Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour

Tu ressens la fatigue, la tension, le stress… mais tu continues quand même ?Bienvenue dans cette ère où le mental écrase le corps à coups de “allez, encore un effort”.Dans cet épisode, on va parler de ce moment où ton corps dit stop,et où ta tête répond “pas maintenant”.Parce que souvent, derrière la douleur, la fatigue ou le manque d’énergie,il y a un message bien plus profond : “Écoute-moi.” 🌿🎧 Au programme de cet épisode :00:00 – Transition avec le podcast précédent01:05 – Le grand déni moderne : quand on se félicite d’être épuisé03:10 – L’histoire d’une athlète qui a appris à écouter son corps06:25 – Le déclic : ton corps ne te trahit pas, il te protège08:10 – Clé de conscience : savoir quand s’arrêter pour mieux avancer09:30 – Invitation pour l’épisode 3 : écouter sans culpabiliser10:00 – Conclusion et appel à l’action🌿 À propos de cette série🧭 Trop plein, trop vide : apprendre à s’écouterUne série pour ralentir, respirer et retrouver son équilibre.Parce qu’à force de courir, on finit par s’oublier.💛 Retrouve-moi ici :🌍 Site officiel → https://josainz.com📺 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel🎧 Spotify → Si tu es sur Spotify, pense à t’abonner !🎵 Deezer → Ajoute en favori pour ne rien manquer !🎯 Envie d’aller plus loin ?🎁 Télécharge ton premier guide offert sur la confiance et la liberté intérieure👉 https://josainz.comEt soutiens l’émission avec le bouton “Merci” sur YouTube 💛🔖 Hashtags SEO#LesClaquesDouces #JoSainz #DéveloppementPersonnel #SantéMentale #ÉcouteDeSoi #Fatigue #Burnout #BienÊtre #SlowLife #PodcastFrancais🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Envie d’aller plus loin ?Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.com📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz✨ Des vérités, de la légèreté, et toujours beaucoup de bienveillance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu connais ce sentiment ?Celui de culpabiliser dès que tu fais… rien.Comme si ton temps libre devait aussi être rentable.Bienvenue dans le mythe moderne de la productivité : où se reposer devient presque un crime.Dans cet épisode, on parle de cette pression invisible qui nous pousse à en faire toujours plus — quitte à se vider de l’intérieur.Et si, au lieu de courir après l’efficacité, on apprenait à s’écouter un peu plus ? 🌿🎧 Au programme de cet épisode :00:00 – Intro : Le mythe de la productivité moderne01:10 – Bienvenue dans Les Claques Douces02:20 – L’histoire de ce client toujours à 100%05:00 – Le déclic : “Faire sans sens, c’est s’épuiser avec élégance.”06:45 – Apprendre à ralentir sans culpabiliser08:15 – L’invitation pour l’épisode 2 : Quand ton corps te dit stop, mais que ta tête accélère09:00 – Conclusion & appel à l’action🌿 À propos de cette série🧭 Trop plein, trop vide : apprendre à s’écouterUne série pour ralentir, respirer et retrouver son équilibre.Parce que parfois, le trop-plein de pensées, d’émotions ou d’obligations nous empêche d’entendre l’essentiel : nous-mêmes.💛 Retrouve-moi ici :🌍 Site officiel → https://josainz.com📺 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel🎧 Spotify → Si tu es sur Spotify, pense à t’abonner !🎵 Deezer → Ajoute en favori pour ne rien manquer !🎯 Envie d’aller plus loin ?🎁 Télécharge ton premier guide offert sur la confiance et la liberté intérieure👉 https://josainz.comEt soutiens l’émission avec le bouton “Merci” sur YouTube 💛🔖 Hashtags SEO#LesClaquesDouces #JoSainz #DéveloppementPersonnel #Productivité #SantéMentale #ÉcouteDeSoi #SlowLife #FatigueMentale #BienÊtre #PodcastFrancais🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Envie d’aller plus loin ?Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.com📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz✨ Des vérités, de la légèreté, et toujours beaucoup de bienveillance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que ta vie est un chaos ?Regarde mieux.Même ton chaos a un plan.La nature, elle, ne force rien.Et pourtant, tout s’aligne : les coquillages, les tournesols, les vagues, ton cœur.Tout suit la même logique : la suite de Fibonacci.Un rythme caché, une harmonie invisible.Et si toi aussi, tu suivais ce rythme sans t’en rendre compte ?Et si tes échecs, tes silences, tes retours en arrière… faisaient en réalité partie d’une spirale parfaite ?Dans cet épisode poétique et introspectif, on parle de ce tempo intérieur :🔥 Déclic 1 : Rien n’est perdu — tout s’ajoute.🌿 Déclic 2 : Le rythme de la vie, c’est pas la vitesse — c’est la cohérence.Parce que la vie n’avance pas en ligne droite.Elle avance en spirale.Et si tu regardes bien… tu verras que tu montes.⏱️ Chapitrage :00:00 – Intro : tout suit un rythme02:00 – La suite de Fibonacci et la nature06:30 – 🔥 Déclic 1 : Rien n’est perdu, tout s’ajoute10:00 – 🌿 Déclic 2 : Le rythme de la vie, c’est pas la vitesse14:30 – Conclusion : la vie sait ce qu’elle fait15:00 – CTA : Livre Amazon + soutien📖 Pour aller plus loin :Découvre mon livre 📘 7 clés pour redevenir un homme libre → dispo sur Amazon.Un compagnon pour t’aider à remettre de la cohérence dans ta vie et retrouver ton rythme intérieur.🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0DXYZ1234🔗 Retrouve mes autres contenus :🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/4tU9nQp4lPQ1yP4uFZqN3n🎧 Deezer → https://www.deezer.com/fr/show/5942817🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel🌐 Coaching & programmes → https://josainz.com🙌 Soutiens la chaîne :Abonne-toi pour ne rien manquer.Active la cloche 🔔 pour recevoir chaque nouvel épisode.Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir le projet.Et partage cette claque douce à quelqu’un qui traverse le chaos.🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Envie d’aller plus loin ?Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.com📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz✨ Des vérités, de la légèreté, et toujours beaucoup de bienveillance.#podacstsuisse#LesClaquesDouces #Fibonacci #RythmeDeLaVie #CroissancePersonnelle #ConfianceEnSoi #LacherPrise #PodcastFrancais #JoSainzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux lâcher prise ?Alors arrête de vouloir tout comprendre.Parce que plus tu cherches des réponses, plus tu t’éloignes de la paix.Ton mental adore les explications.Il veut tout maîtriser, tout contrôler, tout justifier.Mais la vie, elle, s’en fout de tes analyses.Elle veut que tu ressentes, pas que tu comprennes.Dans ce dernier épisode de la trilogie “Détox mentale”,on parle du vrai lâcher-prise — celui qui demande pas de tout expliquer,mais de faire confiance.🔥 Déclic 1 : Le besoin de comprendre, c’est encore une manière de contrôler.🌿 Déclic 2 : Lâcher-prise, c’est pas renoncer. C’est faire confiance.⚡ Parce que la paix n’arrive pas quand tout est clair.Elle arrive quand tu acceptes de ne pas tout savoir.⏱️ Chapitrage :00:00 – Intro : Tu veux lâcher prise ?02:00 – 🔥 Déclic 1 : Le besoin de comprendre, c’est une manière de contrôler08:00 – 🌿 Déclic 2 : Lâcher-prise, c’est faire confiance13:30 – Conclusion : La paix naît du flou14:30 – CTA : Livre + soutien📖 Pour aller plus loin :Découvre mon livre 📘 7 clés pour redevenir un homme libre → dispo sur Amazon.Un compagnon pour t’aider à lâcher le contrôle et retrouver la paix intérieure.🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0DXYZ1234🔗 Retrouve mes autres contenus :🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/4tU9nQp4lPQ1yP4uFZqN3n🎧 Deezer → https://www.deezer.com/fr/show/5942817🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel🌐 Coaching & programmes → https://josainz.com🙌 Soutiens la chaîne :Abonne-toi pour ne rien manquer.Active la cloche 🔔 pour chaque nouvel épisode.Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir le projet.Et partage cette claque douce à quelqu’un qui veut toujours tout comprendre.🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Envie d’aller plus loin ?Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.com📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz✨ Des vérités, de la légèreté, et toujours beaucoup de bienveillance.#LesClaquesDouces #LacherPrise #PaixInterieure #ConfianceEnSoi #Mental #ClarteInterieure #JoSainz #PodcastFrancais#podcastsuisseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens cette fatigue mentale qui colle à la peau ?T’as rien fait de spécial… mais t’es vidé.C’est pas ton corps qui est fatigué. C’est ton mental.Tu portes des pensées qui ne t’appartiennent même plus.Tu veux avancer, mais ton cerveau est plein à craquer.Et tant que tu laisses tourner tout et n’importe quoi là-dedans,tu subis ta tête au lieu de t’en servir.Dans cet épisode immersif des Claques Douces – Semaine 41,on vide ensemble le disque dur :🔥 Déclic 1 : Tout ce que tu penses n’est pas vrai.🧩 Déclic 2 : Le tri, c’est pas tout jeter — c’est choisir.🌿 Déclic 3 : Penser moins pour vivre plus.⚡ Parce que la clarté, c’est pas un miracle.C’est juste le silence… qui revient.⏱️ Chapitrage :00:00 – Intro : le bazar mental02:00 – 🔥 Déclic 1 : Tout ce que tu penses n’est pas vrai06:00 – 🔥 Déclic 2 : Le tri, c’est pas tout jeter — c’est choisir10:00 – 🔥 Déclic 3 : Penser moins pour vivre plus13:30 – Conclusion : Reprendre la main sur ton esprit14:30 – CTA : Livre Amazon + soutien📖 Pour aller plus loin :Découvre mon livre 📘 7 clés pour redevenir un homme libre → dispo sur Amazon.Un compagnon pour t’aider à faire le tri dans tes pensées, tes émotions et tes priorités.🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0DXYZ1234🔗 Retrouve mes autres contenus :🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/4tU9nQp4lPQ1yP4uFZqN3n🎧 Deezer → https://www.deezer.com/fr/show/5942817🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🌐 Coaching & programmes → https://josainz.com🙌 Soutiens la chaîne :Abonne-toi pour ne rien manquer.Active la cloche 🔔 pour chaque nouvel épisode.Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir le projet.Et partage cette claque douce à quelqu’un qui pense trop.#LesClaquesDouces #DétoxMentale #ClartéIntérieure #Mindset #SantéMentale #LâcherPrise #JoSainz #PodcastFrancais🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans giflerLe podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde.Chaque épisode, c’est une claque douce :👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.🎁 Envie d’aller plus loin ?Réserve ton premier entretien offert → https://josainz.com📲 Retrouve-moi aussi sur YouTube, Spotify, Deezer, Instagram & TikTok : @josainz✨ Des vérités, de la légèreté, et toujours beaucoup de bienveillance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te réveilles fatigué avant même d’avoir commencé ta journée ?Normal : ton cerveau déborde.Tu y accumules tout — stress, pensées, émotions, infos, ruminations — sans jamais faire le tri.Et à force, ton esprit devient une poubelle mentale, saturée, bruyante, épuisée.Dans ce premier épisode de la série Les Claques Douces – Semaine 41, on fait une détox mentale pour retrouver la clarté intérieure :🧩 Pourquoi le trop-plein n’est pas un signe de force.🧘 Faire le vide, ce n’est pas fuir, c’est se libérer.🔥 Le silence, c’est le vrai luxe de notre époque.⚡ Parce que la clarté, ce n’est pas un miracle.C’est juste le silence… qui revient.⏱️ Chapitrage :00:00 – Intro : ton cerveau n’est pas une poubelle01:40 – Le réveil mental en surcharge04:20 – 🔥 Déclic 1 : Le trop-plein n’est pas un signe de force07:10 – 🔥 Déclic 2 : Faire le vide, ce n’est pas fuir10:00 – 🔥 Déclic 3 : Le silence, c’est le vrai luxe13:00 – Conclusion : la clarté, c’est la présence de toi14:00 – CTA : Livre Amazon + soutien📖 Pour aller plus loin :👉 Découvre mon livre 📘 7 clés pour redevenir un homme libre → dispo sur Amazon.Un compagnon pour t’aider à faire le tri dans ta tête, libérer ton esprit et retrouver ton axe.🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0DXYZ1234🔗 Retrouve mes autres contenus :🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/4tU9nQp4lPQ1yP4uFZqN3n🎧 Deezer → https://www.deezer.com/fr/show/5942817🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🌐 Coaching & programmes → https://josainz.com🙌 Soutiens la chaîne :Abonne-toi pour ne rien manquer.Active la cloche 🔔 pour recevoir chaque nouvel épisode.Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir ce projet.Et partage cet épisode à quelqu’un qui a besoin de faire un peu de ménage dans sa tête.🔎 Hashtags :#LesClaquesDouces #DétoxMentale #ClartéIntérieure #PodcastDéveloppementPersonnel #SantéMentale #LâcherPrise #Mindset #HommeLibre#podcastfrançais #podcastsuisseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📄 Description YouTube – Podcast du Dimanche (Semaine 40)Titre YouTube :👉 Pleurer ne fait pas de toi un faible | Coup de gueule Les Claques DoucesDescription :On a bourré le crâne des hommes avec une idée toxique : “Un homme, ça pleure pas.”Résultat ? Des générations entières qui ravalaient leurs larmes… et qui s’écroulaient en silence.Dans ce coup de gueule, je t’ouvre mon cœur :🎭 Comment j’ai développé une hypersensibilité que j’ai appris à accueillir.🔥 Pourquoi pleurer n’est pas une faiblesse mais une libération.🌱 Pourquoi ton hypersensibilité est un super-pouvoir (même si le monde ne sait pas toujours l’accueillir).💔 Le manque de disponibilité de l’entourage face à un homme qui pleure… et comment arrêter d’attendre leur validation.⚡ Pleurer ne fait pas de toi un faible. Ce qui te détruit, c’est de tout retenir.⏱️ Chapitrage :00:00 – Intro coup de gueule01:20 – “Un homme, ça pleure pas” : le mythe toxique04:00 – Mon hypersensibilité : malédiction ou super-pouvoir ?07:00 – Pleurer, c’est libérer (pas s’écrouler)09:00 – Quand l’entourage n’est pas dispo pour accueillir tes larmes12:00 – Conclusion : pleurer, c’est être vivant13:00 – CTA : Livre Amazon + soutien📖 Pour aller plus loin :👉 Découvre mon livre 📘 7 clés pour redevenir un homme libre → dispo sur Amazon.Un compagnon pour briser tes carapaces, accueillir ton hypersensibilité et retrouver ton axe.🔗 Retrouve mes autres contenus :🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🌐 Coaching & programmes → [Ton site Josainz.com]🙌 Soutiens la chaîne :Abonne-toi pour ne rien manquer.Active la cloche 🔔 pour recevoir chaque nouvel épisode.Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir ce projet.Et partage cet épisode à quelqu’un qui croit encore que “pleurer, c’est être faible”.🔎 Hashtags :#LesClaquesDouces #PodcastDéveloppementPersonnel #Hypersensibilité #ConfianceEnSoi #ForceIntérieure #LâcherPrise #HommeLibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On croit que la force, c’est de jamais tomber.Mais en réalité… la vraie force, c’est d’oser craquer, de se relever et d’avancer, encore et encore.Dans ce troisième épisode immersif de la série Les Claques Douces (Semaine 40), je t’emmène au cœur de la vraie résilience :🎭 L’histoire de Julien, entrepreneur brillant… jusqu’au burn-out.🔥 Déclic 1 : Tomber, c’est pas échouer.🔥 Déclic 2 : Se relever, c’est apprendre.🔥 Déclic 3 : La force, c’est d’oser demander de l’aide.⚡ Parce que la statue reste debout, mais elle vit pas. L’humain, lui, tombe… et renaît.⏱️ Chapitrage :00:00 – Intro : le mythe de la force invincible01:20 – L’histoire de Julien, l’entrepreneur au burn-out04:10 – 🔥 Déclic 1 : Tomber, c’est pas échouer06:40 – 🔥 Déclic 2 : Se relever, c’est apprendre09:30 – 🔥 Déclic 3 : La force, c’est d’oser demander de l’aide12:00 – Conclusion : la vraie force, c’est se relever13:00 – CTA : Livre Amazon + soutien📖 Pour aller plus loin :👉 Découvre mon livre 📘 7 clés pour redevenir un homme libre → dispo sur Amazon.Ce n’est pas juste un livre, c’est un compagnon pour transformer tes failles en force et retrouver ton axe.🔗 [Lien Amazon à insérer]🔗 Retrouve mes autres contenus :🎧 Spotify → [Lien Spotify]🎧 Deezer → [Lien Deezer]🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🌐 Coaching & programmes → [Ton site Josainz.com]🙌 Soutiens la chaîne :Abonne-toi pour ne rien manquer.Active la cloche 🔔 pour recevoir chaque nouvel épisode.Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir le projet.Et partage cet épisode à quelqu’un qui croit encore qu’il doit “tenir à tout prix”.🔎 Hashtags :#LesClaquesDouces #PodcastDéveloppementPersonnel #ForceIntérieure #Résilience #ConfianceEnSoi #LâcherPrise #HommeLibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que cacher tes émotions, ça te rend fort ?En réalité, ça t’isole. Ça te vide. Et à la longue… ça t’étouffe.Dans ce deuxième épisode immersif de la série Les Claques Douces (Semaine 40), je t’emmène plus loin :🎭 Avec l’histoire de Karim, prisonnier de sa propre carapace.🔥 Déclic 1 : La carapace isole → tu crois protéger, tu t’enfermes.🔥 Déclic 2 : La carapace consomme ton énergie → sourire forcé, façade, apnée émotionnelle.🔥 Déclic 3 : Enlever l’armure progressivement → des brèches pour retrouver la liberté.⚡ Parce que la vraie force, c’est pas de rester invincible. C’est de redevenir vivant.⏱️ Chapitrage :00:00 – Intro : le mensonge de la carapace01:30 – L’histoire de Karim, enfermé dans son armure04:15 – 🔥 Déclic 1 : La carapace isole06:20 – 🔥 Déclic 2 : La carapace consomme ton énergie08:40 – 🔥 Déclic 3 : Enlever l’armure progressivement11:00 – Conclusion : des failles qui laissent entrer la lumière12:00 – CTA : Livre Amazon + soutien📖 Pour aller plus loin :👉 Découvre mon livre 📘 7 clés pour redevenir un homme libre → dispo sur Amazon.C’est plus qu’un livre : c’est un compagnon pour briser ta carapace et retrouver ton axe.🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0DXYZ1234 (lien à remplacer par le tien si différent)🔗 Retrouve mes autres contenus :🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/4tU9nQp4lPQ1yP4uFZqN3n🎧 Deezer → https://www.deezer.com/fr/show/5942817🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🌐 Coaching & programmes → https://josainz.com🙌 Soutiens la chaîne :Abonne-toi pour ne rien manquer.Active la cloche 🔔 pour recevoir chaque nouvel épisode.Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir le projet.Et partage cet épisode à quelqu’un qui vit derrière une carapace trop lourde.🔎 Hashtags :#LesClaquesDouces #PodcastDéveloppementPersonnel #ForceIntérieure #ConfianceEnSoi #Vulnérabilité #LâcherPrise #HommeLibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Arrête de jouer au roc : être fort, c’est aussi savoir flancher | Podcast Les Claques DoucesDescription :Tu crois que pleurer, c’est un signe de faiblesse ?On t’a menti. La vraie force, ce n’est pas de tout encaisser en silence… c’est d’oser flancher, lâcher, partager.Dans cet épisode immersif de Les Claques Douces, je t’emmène à travers :🎭 L’histoire de Marc, ce “roc” qui a compris qu’il allait exploser s’il ne lâchait pas.🌊 Pourquoi pleurer est une décompression naturelle et vitale pour ton corps.🤝 Comment partager ta vulnérabilité multiplie ta force.✍️ Et comment installer un rituel émotionnel pour éviter le tsunami intérieur.⚡ Parce que la statue impressionne, mais l’humain… lui, il vit.⏱️ Chapitrage :00:00 – Intro : le mensonge sur la force01:15 – L’histoire de Marc, le roc qui craque04:20 – Clé 1 : Pleurer, c’est une décompression naturelle06:30 – Clé 2 : Partager, c’est multiplier la force08:45 – Clé 3 : Créer un rituel émotionnel10:15 – Conclusion : statue ou humain ?🔗 Retrouve mes contenus ici :🎧 Spotify → [Lien Spotify]🎧 Deezer → [Lien Deezer]🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw🌐 Mon site & coaching → [Ton lien site]🙌 Soutiens la chaîne :Abonne-toi pour ne rien manquer.Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir le projet.Partage cet épisode à quelqu’un qui a besoin d’entendre que flancher, c’est humain.🔎 #LesClaquesDouces #PodcastDéveloppementPersonnel #ForceIntérieure #Vulnérabilité #ConfianceEnSoi #LâcherPriseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Ton cerveau n’est pas une poubelle.👉 Pourtant, chaque jour, tu le remplis d’infos inutiles, toxiques et anxiogènes.Dans cet épisode spécial du dimanche, je te partage pourquoi il est urgent de protéger ton esprit, et comment faire une vraie détox mentale pour retrouver ta clarté et ton énergie.🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisodeComment les infos inutiles polluent ton énergie et ton focus.L’histoire d’un homme prisonnier de son smartphone et des news toxiques.La différence entre “nourrir” et “polluer” son esprit.3 clés simples pour détoxifier ton esprit dès aujourd’hui.✨ Extraits du podcast« Ton cerveau n’est pas une poubelle. Alors pourquoi tu le remplis de déchets ? »« Si tu laisses entrer n’importe quoi dans ton esprit, tu vis dans un chaos intérieur. »« Ton esprit n’est pas une décharge. C’est ton sanctuaire. »⏱️ Plan de l’épisode (chapitres)0:00 – Punchline d’ouverture1:30 – Pourquoi on remplit notre esprit de déchets5:00 – Story : l’homme prisonnier de ses notifications10:20 – Clé 1 : Ferme la porte aux infos toxiques13:40 – Clé 2 : Crée des espaces de silence17:10 – Clé 3 : Choisis ton carburant mental21:00 – Conclusion & appel à l’action📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre : https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées sur Amazon : https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487🔑 Hashtags optimisés#claquesdouces #joSainz #detoxmentale #developpementpersonnel #espritclair #pouvoirinterieur #hypnose #confianceensoi #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Lire, réfléchir, méditer… c’est bien.Mais si tu n’agis pas, rien ne change.👉 La vraie clé du pouvoir, c’est l’action.Dans cet épisode, je te partage 3 clés concrètes pour passer à l’action :Comment briser la procrastination avec des micro-actions.Pourquoi agir imparfaitement vaut mieux que réfléchir parfaitement.Comment créer un ancrage quotidien pour avancer chaque jour.🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisodeComment transformer tes idées en résultats.Pourquoi la confiance en soi se construit dans l’action, pas dans la réflexion.Les 3 outils simples que j’utilise avec mes clients pour débloquer le passage à l’action.Le mindset à adopter pour rester constant et discipliné.✨ Extraits du podcast« L’action imparfaite bat toujours la réflexion parfaite. »« Penser c’est rêver. Agir, c’est créer. »« Ton pouvoir ne se trouve pas dans tes pensées. Il se trouve dans tes actions. »⏱️ Plan de l’épisode (chapitres)0:00 – Punchline d’ouverture1:20 – Pourquoi penser sans agir ne suffit pas4:10 – Story : le jeune qui lisait… mais n’agissait pas8:00 – Clé 1 : La règle des 2 minutes11:40 – Clé 2 : De la réflexion à l’expérimentation15:30 – Clé 3 : L’ancrage du “aujourd’hui”19:00 – Conclusion percutante & CTA📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre🔗 https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées, dispo sur Amazon🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487🔑 Hashtags optimisés (top tendances)#claquesdouces #joSainz #passeralaction #procrastination #motivation #mindset #developpementpersonnel #confianceensoi #discipline #succes #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Rater un examen ne fait pas de toi un raté.👉 Ton comportement, c’est ce que tu fais.👉 Ton identité, c’est qui tu es.Dans cet épisode, je partage pourquoi il est vital de ne pas confondre tes actions avec ton identité.Parce que ce que tu fais aujourd’hui ne définit pas qui tu es demain.🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisodeLa différence entre l’identité et le comportement.Pourquoi confondre les deux détruit la confiance en soi.Une histoire concrète d’un entrepreneur qui a transformé sa vision de lui-même.2 clés simples pour séparer tes actions de ton identité et avancer plus fort.✨ Extraits du podcast« Ton comportement, c’est une photo. Ton identité, c’est tout l’album. »« Tu n’es pas tes erreurs. Tu es la personne qui peut en tirer des leçons. »« Remplace “je suis nul” par “j’ai raté cette fois-ci”… et regarde la différence. »⏱️ Plan de l’épisode (chapitres)0:00 – Punchline d’ouverture1:10 – Identité vs comportement : pourquoi on confond3:30 – Story : l’entrepreneur qui se croyait “nul”6:50 – “Je suis” vs “j’ai fait” : le switch qui change tout9:30 – Clé 1 : Séparer l’action de l’identité12:00 – Clé 2 : Construire son identité par la progression14:30 – Récap + mini-exercice express16:00 – Conclusion & CTA📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre🔗 https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées, dispo sur Amazon🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487🔑 Hashtags optimisés#claquesdouces #joSainz #developpementpersonnel #confianceensoi #hommelibre #puissancemasculine #identite #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Tu crois que ton humeur dépend des autres ?Faux. Ton vrai super-pouvoir, c’est de contrôler ton état intérieur.Dans cet épisode, je partage 3 clés concrètes pour maîtriser tes émotions et tes états.Parce que ton corps, tes pensées et tes ancrages… sont tes meilleures armes pour reprendre le pouvoir.🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisodePourquoi ton état ne dépend pas de ton patron, de ton conjoint ou de la météo.L’histoire d’un manager qui a transformé son stress en calme et en autorité.3 clés concrètes pour contrôler ton état :👉 Utiliser ton corps comme levier.👉 Changer ton dialogue intérieur.👉 Créer des ancrages express.✨ Extraits du podcast« Ton corps est une télécommande pour ton esprit. »« Ton langage intérieur est ton script. Choisis bien ton film. »« Ton état décide de ton destin. Alors décide de ton état. »📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre🔗 https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées, dispo sur Amazon🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487🔑 Hashtags optimisés#claquesdouces #joSainz #superpouvoirs #controle #developpementpersonnel #hommelibre #emotions #puissancemasculine #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Tu crois que tu gagnes du temps en fuyant ta peur ?En réalité, tu perds ta vie.👉 La peur, c’est pas ton ennemi.👉 C’est ton GPS. Elle t’indique exactement où tu dois aller.Dans cet épisode spécial du dimanche, je partage :pourquoi on passe nos vies à fuir,l’histoire d’un homme qui a transformé sa solitude en liberté,et 3 clés puissantes pour transformer ta peur en force intérieure.✨ Extraits du podcast« L’homme qui fuit sa peur… fuit sa vie. »« Ta peur est ton GPS. Suis-la… elle te mène à toi. »« Chaque peur est un panneau indicateur. Et chaque fuite, une vie gâchée. »📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre🔗 https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées, dispo sur Amazon🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487🔑 Hashtags optimisés#claquesdouces #joSainz #peur #developpementpersonnel #hommelibre #puissancemasculine #forceinterieure #liberteinterieure #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Tu crois que dire oui tout le temps, c’est gentil ?En fait, c’est la meilleure manière de disparaître.👉 Un homme qui dit oui à tout… finit par dire non à lui-même.Dans cet épisode, je te montre pourquoi dire NON est l’arme la plus virile que tu puisses avoir.Pas besoin de crier, pas besoin de t’énerver : un NON calme et clair vaut plus que mille excuses.🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisodePourquoi le “oui automatique” te vole ton respect.L’histoire d’un homme sympa… mais jamais respecté.Comment identifier tes “oui” de peur.2 clés concrètes pour apprendre à dire NON avec calme et puissance.✨ Extraits du podcast« Tu veux être respecté ? Commence par apprendre à dire NON. »« Dire oui à tout, c’est te trahir. Dire non, c’est te retrouver. »« Ton non vaut plus que mille oui. »⏱️ Plan de l’épisode (chapitres)0:00 – Punchline d’ouverture1:15 – Pourquoi le “oui automatique” te détruit4:00 – L’histoire de l’homme trop gentil8:20 – Clé 1 : Identifier tes “oui” de peur12:10 – Clé 2 : Apprendre le NON calme16:00 – Conclusion & CTA📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre🔗 https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées, dispo dès maintenant sur Amazon🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487🔑 @josainz#claquesdouces #joSainz #courage #developpementpersonnel #puissancemasculine #hommelibre #respect #limites #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Tu crois qu’être vulnérable, c’est être faible ?En réalité, c’est la plus grande preuve de puissance.👉 La société te dit : sois fort, sois dur, ne montre rien.Mais la vérité, c’est que bloquer tes émotions te détruit à petit feu.La vraie force masculine, c’est d’oser être vrai.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la vulnérabilité n’est pas une faiblesse mais une arme secrète :👉 dire quand ça va pas,👉 créer du lien en partageant ton vécu,👉 et devenir un leader qui inspire par sa vérité.🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisodePourquoi masquer ses émotions épuise et isole.L’histoire d’un cadre qui a transformé son leadership grâce à sa vulnérabilité.2 clés concrètes pour vivre ta vulnérabilité comme une force.La vérité qui pique : un homme qui ose être vrai est plus respecté que celui qui joue au dur.✨ Extraits du podcast« Tu crois qu’être vulnérable, c’est être faible ? C’est la preuve que t’es plus fort que tu le crois. »« La vulnérabilité, c’est pas se mettre à genoux. C’est se montrer humain. »« La vulnérabilité, c’est ton super-pouvoir caché. »⏱️ Plan de l’épisode (chapitres)0:00 – Punchline d’ouverture1:15 – La société et le mythe de la dureté4:00 – L’histoire du cadre qui n’osait pas se montrer9:10 – Clé 1 : Ose exprimer12:30 – Clé 2 : Transforme ta vulnérabilité en lien16:20 – Conclusion & CTA📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre🔗 https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées, dispo dès maintenant sur Amazon🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487@josainz🔑 Hashtags optimisés#claquesdouces #joSainz #puissancemasculine #developpementpersonnel #hommelibre #vulnerabilite #leadership #emotions #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 T’appelles ça du courage parce que t’as sauté en parachute ?La vérité, c’est que le vrai courage, c’est pas de sauter dans le vide.👉 C’est de plonger en toi.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on confond adrénaline et courage…et pourquoi affronter ta peur intérieure est dix fois plus fort que grimper l’Everest. 🏔️🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisodeLa différence entre adrénaline et courage véritable.L’histoire d’un homme qui sautait d’avions mais n’osait pas se livrer.2 clés concrètes pour développer ton vrai courage :👉 Regarder ta peur en face.👉 Agir même avec la peur.La vérité qui pique : ton miroir est plus dur à affronter qu’un saut dans le vide.✨ Extraits du podcast« Ici, pas de parachute… juste un plongeon dans la vérité. »« Le vrai courage, c’est pas d’explorer le monde. C’est d’explorer ton monde intérieur. »« Attendre de ne plus avoir peur pour agir, c’est attendre toute ta vie. »⏱️ Plan de l’épisode (chapitres)0:00 – Punchline d’ouverture1:10 – Adrénaline vs vrai courage4:30 – L’histoire de l’homme qui fuyait sa vérité9:00 – Clé 1 : Regarder ta peur en face12:40 – Clé 2 : Agir même avec la peur16:30 – Conclusion & CTA📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre🔗 https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées, dispo dès maintenant sur Amazon🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487🔑 Hashtags optimisés#claquesdouces #joSainz #courage #puissancemasculine #developpementpersonnel #hommelibre #peur #forceinterieure #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Dans les années 80, j’ai créé Vidéo Plaisirs, l’une des premières chaînes de sex-shops en Suisse.Vitrines roses et jaunes, slogans provocateurs, soirées mixtes, actrices X en dédicace…Et surtout : l’ouverture aux femmes, consommatrices à part entière.👉 J’ai vu le désir devenir marché.👉 J’ai vu la honte se transformer en consommation.👉 J’ai participé à une révolution, bien avant Internet.Mais une vérité m’a marqué :➡️ Le besoin attache.➡️ L’envie libère.🎯 Ce que tu vas découvrirMon parcours de précurseur dans les années 80–90.Comment la vision de la sexualité a changé avec l’arrivée des femmes.Les 3 clés pour replacer l’envie au cœur du désir.✨ Extraits du podcast« AVEZ-VOUS DÉJÀ FAIT L’AMOUR ? Oui, et alors ? »« J’ai vu une génération passer du besoin caché… à l’envie assumée. »« Le besoin t’attache. L’envie t’élève. Même dans la chambre à coucher. »📖 Télécharge ton guide gratuit :👉 https://josainz.com🚀 Rejoins le Club (premium)👉 Clique sur “Rejoindre” sous cette vidéo pour accéder aux hypnoses exclusives (30–40 min).🎧 Retrouve aussi mes podcasts sur :YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647DqswSpotify : https://open.spotify.com/show/tonlienDeezer : https://www.deezer.com/show/tonlien#sexualité #désir #dépendance #claquesdouces #developpementpersonnel #psychologie #libertéintérieure #hommelibre #mindsetpositif #histoireHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un homme puissant, c’est pas celui qui explose… c’est celui qui reste calme quand tout s’écroule. 🌊Dans cet épisode, je te montre pourquoi la vraie puissance, c’est pas de la tension, mais de l’alignement.👉 Comment ta respiration et ta posture suffisent à imposer le respect.👉 Pourquoi la force tranquille est ta plus grande arme.🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisodePourquoi forcer te fait perdre ton pouvoir.L’histoire d’un chef d’entreprise qui a tout changé en baissant le ton.2 clés simples pour garder ton axe : respiration + posture.La vérité qui pique : puissant sans forcer, c’est puissant pour toujours.✨ Extraits du podcast« Tu crois que t’es puissant parce que tu cries plus fort ? Un vrai homme, il parle bas… et tout le monde l’écoute. »« Ta respiration est ton arme secrète. »« La vraie puissance, c’est pas de forcer. C’est d’incarner la force tranquille. »⏱️ Plan de l’épisode (chapitres)0:00 – Punchline d’ouverture1:05 – Pourquoi on confond force et puissance4:20 – L’art du calme masculin8:30 – Clé 1 : Respire avant d’agir12:00 – Clé 2 : Ta posture est ton langage15:45 – Conclusion & CTA📖 Pour aller plus loinTélécharge ton guide gratuit 👉 7 clés pour redevenir un homme libre🔗 https://josainz.comDécouvre mon livre 📚 Croyances Illimitées, dispo dès maintenant sur Amazon🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0D5Z5V7WJ🎧 Retrouve aussi mes podcasts ici :👉 YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4Zf6e2B6hT6YIY2Ww7k7By👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/7460487🔑 Hashtags optimisés#claquesdouces #joSainz #puissancemasculine #developpementpersonnel #hommelibre #energie #discipline #respiration #posture #CroyancesIllimitéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.